Ca(カルシウム）の摂取に関する注意点と対策 ＆ 平均値という名の衆愚の悪影響とデータドリブンに要注意 @健康 @食べ物 @情報学

■■■ Caの摂取量に関する注意点■■■

Caの推奨摂取量は「日本人の食事摂取基準（2020年版）」策定検討会報告書のミネラル（多量ミネラル）（PDF：914KB）に書かれています。下がその抜粋です。

12～14歳は成長期のためか推奨量が結構高めです。

推奨量の算出方法については同報告書で次のように書かれていますので一応、科学的な値です。

1 歳以上については要因加算法を用いて推定平均必要量及び推奨量を設定した。性別及び年齢区 分ごとの参照体重を基にして体内蓄積量、尿中排泄量、経皮的損失量を算出し、これらの合計を見 かけの吸収率で除して推定平均必要量とした。

実はこの推奨値には要注意点が有りますが、それは下の「衆愚の悪影響に要注意」の項で触れます。

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■■■ 必要なCaを効率的に摂取するためには ■■■

オメガ３脂肪酸摂取も兼ねて私は魚の缶詰をお勧めします。特に背骨が入っているタイプ。

缶詰はほぼ全て骨やウロコまで柔らかくなっているので、カルシウムやビタミンD（推奨摂取量約８μｇ）が豊富です。 詳しくは政府の日本食品標準成分表　の第2章（データ） で「＜魚類＞　（いわし類）　缶詰」等の項を見て下さい。

安く、保存が効くので被災時の物流ストップにも対応できるし、カレー味とか柚子胡椒味とか色々な味付けが有っておいしいしデス。

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ただし背骨まで入っている事が必須です。私は間違えて下の骨なしのサバ缶を大量に買ってしまったので(シーチキンの様に均一な味・食感が好きな人には良いですが)、食品添加物用の水酸化カルシウム（500g 千円）を買う羽目になってしまいました。

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■■■ 衆愚の悪影響に要注意 ■■■

注意点としては、体内蓄積量を利用していますが、これが衆愚の悪影響を受けかねません。

体内蓄積量は「国民の平均値（や中央値など)」もしくは「健康的な国民の平均値」を利用していると思われますが、それが必ずしも真の理想値とは限りません。

仮に「実はCaを2000mg/日 で摂取し続けると寿命が10年延びる」という事実が有ったと仮定します。それに人類が気づいていない場合、もしくはそれが一般的な生活スタイルではない場合は「国民の平均値」もしくは「健康的な国民の平均値 」にはならないため、「寿命が10年延びるカルシウム摂取量」は残念ながら推奨値に反映されません。

データドリブンやエビデンスベースという言葉が流行っていましたが、単にデータのみを頼りすぎると、こういった罠にはまりがちなので要注意です。

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Webブラウザのリンク先読み機能により通信料の増大や、コンテンツの大量アクセスで所属組織ごとペナルティーを受けるかもしれない＆対処方法 @ネット @注意

リンク先読み機能により、大量のパケット通信量が発生したり、電子ジャーナルや電子ブックに短時間で大量にアクセスしてしまい契約違反で自分や組織がペナルティーを受ける危険性が有ります。

それを避けるための設定方法は、下に続く・・・
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■Google Chrome(Chromeの派生ブラウザには無い物も有るようです)
設定画面の検索ボックスに「プリロード」と検索して該当項目をOFFにする
もしくは
「設定」＞「詳細設定」を開き、「ページをプリロードして、閲覧と検索をすばやく行えるようにします」をオフにする。
もしくは
[設定]--[プライバシーとセキュリティ]--[Cookie と他のサイトデータ]を開き、「ページをプリロードして、閲覧と検索をすばやく行えるようにする」をオフにしてください。 

■Microsoft Edge
「設定」＞「プライバシーとセキュリティ」より、
「ページ予測を使用」の「閲覧速度の向上、読み取りの改善、全体的な使用感の向上に役立ちます」をオフにする。

■FireFox
URL欄に「about:config」と入力してEnterキーを押す。
「動作保証対象外になります！」という警告ページが表示された場合は、「危険性を承知の上で使用する」をクリック。
コンフィグ画面の「network.prefetch-next」をダブルクリックで「false」にする。

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■Safari (Mac)
メニューバーの「Safari」＞「環境設定」を開く。
「検索」タブの「バックグラウンドでトップヒットを事前に読み込む」のチェックをはずす。

■Internet Explorer 11
「ツール」＞「インターネットオプション」＞「詳細設定」を開き、「ブラウズ」中の
「パフォーマンスを最適化するためにサイトとコンテンツをバックグラウンドで読み込む」のチェックをはずす。

参考：
https://libguides.lib.keio.ac.jp/e-resource/link-prefetching

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出力が弱いUSB用ACアダプタや電流が流れにくい安っぽいUSBケーブルの利点 @知恵

端的に言うとリチウムイオン蓄電池にやさしい、ゆっくりとした充電ができます。
特にリチウムイオン蓄電池は熱い場所での充電に弱いです。

私の実体験では数年間バッテリーの劣化が感じられなかったガラケーとスマホ数台を訳有って窓際のコンセントで充電するスタイルにし初めたところ、ひと夏でバッテリーがすぐ切れるようになりました。1個体なら偶然かもしれませんが数台同時となると、偶然とは言い難いです。

安いUSB関連機器にナゼか付属してくる安っぽいACアダプタやUSBケーブルも捨てずにご活用下さい。
それにしても、私が業者だったらACアダプタもUSBケーブルも別売にして本体価格を下げて買われやすくするのですが、ナゼちまたでは別売にしないのでしょうね？

例えばコレとか 

コレとか

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格安SIMのLinksMateの注意点 @モバイル @格安SIM @注意

■■■ スピードテストで好成績を出しているようですが、実際は■■■

「LinksMateは見た目の速度よりも実際の速度は遅いです。その他「うま娘」のアップデートがあると、平日昼の速度がゴミのように遅くなります。」
https://kakuyasu-sim.jp/speed-ranking#linksmate
との事です。

また、YahooなどのWebサイトの読み込み速度が妙に遅かったりします。という報告 もあります。

実際に検証してみると・・・下に続く・・・
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■■■ 検証結果■■■

https://altema.jp/umamusume/update
を見るとアップデート時間が昼12時に集中しているので納得。と言いたいところですが、下のURLの様にアップデートの日のYahooへのLinksMateによるアクセス速度を見ても、7月28日が少し怪しいですが特に12時に速度が低下する様な事態は見当たりませんでした。
 

https://kakuyasu-sim.jp/speed/use/web-yahoo?d=2021-06-18&show=1
https://kakuyasu-sim.jp/speed/use/web-yahoo?d=2021-07-06&show=1
https://kakuyasu-sim.jp/speed/use/web-yahoo?d=2021-07-09&show=1
https://kakuyasu-sim.jp/speed/use/web-yahoo?d=2021-07-28&show=1

また、上のURLの計測結果等を見ると確かに他社MVNOと比べると、それほど早い訳ではないですね。でも昼の12時でも速度低下が見られない事から「中の上」といったところでしょうか。

 

また、2023年8月28日現在、YahooのWebページ閲覧速度での実測結果ではどの時間帯でも1.1~1.2Mbpsを出していて、MVNO平均よりもだいぶ遅く、mineo(ソフトバンク回線）の方が早いようです。

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片耳にかけるBluetoothイヤホン(3ボタン式)がスマートウォッチを駆逐するほど便利だった件と音声アナウンスを中国語から英語に変更する方法 @トラブル対処

本ページが対象としているグッズはこれらと同型です。
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このイヤホンは耳穴をふさがないため私は運転中でも使用していてスマホの通知がわかるので、スマートウォッチが要らなくなりました。
スマートウォッチは正直邪魔で手首に付けるためいろいろな所でこすれて傷がつきやすいのですよね。歩いている最中は案外バイブに気が付きにくいですし。一方、このイヤホンは耳元で通知してくれるので歩いている最中でも気が付きやすいです。アラーム内容や時刻の読み上げソフトと連動させるとかなり便利です。

ちなみに耳から落ちないように輪ゴムでメガネの弦に括り付けている人も居ます。

ただ、このイヤホンは購入直後は電源を入れると中国語の音声で「電源ON」を意味するアナウンスが流れて言っている事がわかりません 。私が購入した商品の取扱説明書にはこのアナウンスを英語モードに変更する方法が見当たりませんでしたので、備忘録として下記で説明します。

下に続く・・・
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■■■ 英語モードに変更する方法 ■■■

電源ボタンを2回クリック後すぐに1回長押しすると「English」と音声が流れて英語モードに変更完了です。
残念ながら日本語には変えられません。もし方法をご存知の方は教えて下さい。


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